cos na

[...] 4,5-5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g na kmc Opis przebytych cykli sterydowych: byly dawno i glownie superka z tesciem Trening: do tej pory robilem ogolnorozwojowke cos w podobie hst Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad 4 lata Poziom BF%: 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): trudno powiedziec [...]

Witam Jako człowiek ćwiczący jak większość z was na tym forum, chciałbym wam zadać pytanie. Czy macie tak samo, gdy po drzemce lub z rana jak się obudzicie, macie chęć zjeść coś słodkiego? Już nie pamiętam, ale mam to już od długiego czasu, zawsze muszę zjeść coś słodkiego z rana lub po drzemce. Czy może jest to spadek cukru, czy jako człowiek [...]

Witam, Postanowiłem, że zmienie coś w swojej suplementacji. Wcześniej stosowałem tylko BCAA okołotreningowo, jednak to było w trakcie sezonu ( basket ). Teraz sezon się skonczył a ja chciałbym zbudować troche mięśnia na kolejną rundę rozgrywek. Pomijając dietę, bo ten dział nie jest od tego ( a takowa jest ), chce się zapytać czy: Leucyna + [...]

pytanie 1. lewy biceps jest o ok 1 cm mniejszy(w obwodzie) od prawego ale gdzy robię ćwiczenia-tyle samo obciążenia i powtórzeń to lewy wydaje się silniejszy. czy powinienem coś z tym robić pytanie 2. czy na brzuch wystarczą takie ćwiczenia: deska(30s)+30 spięć brzucha(brzuszki)+30 x przyciąganie kolan do tułowia (leżąc)+takie coś [...]

[...] doradził mi żebym sobie zakupił spalacz tłusczu witaminy i BCAA, Aktualnie biorę spalacz Olimp Thermo Hardcore i witaminy od Olimpu także, przed i po treningu BCAA od Biotech w płynie. Czy to są dobre suplementy? Możecie mi cos doradzić jeszcze, Chcę zrzucic wage i poprawić kondycję Zmieniony przez - marciano1984 w dniu 2017-01-19 08:36:42

[...] Prosze o opinie mojego cyklu , ma on na celu zrobienie jak największej masy;) ale nie tłuszczowej hehe :D w sumie to mam 2 opcje obmyślane, zaraz je przedstawie, najpierw cos o sobie 17 lat,3 lata staz, wzrost 179 , waga 76 , lapa 36 , po wielu spadkach i przerwach xDD 1 Opcja. PVL Mutant Mass 6.8 kg Biogenix Monster Mass 6 kg / Mass XXL 4.8 [...]

Czy zmienic cos w tym planie? prosze o wypowiedzi czy cos dodac, moze odjac, lub nic nie zmieniac i cwiczyc DZIEN 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangielek w skosie 4x10 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x(12-6) /progresja ciezaru/ 3. Rozpiętki na płaskiej 4x 10 TRICEPSY 1. Prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x10 2. [...]

W mojej głowie zrodził się taki oto plan. Część z niego była wykonywana już od długiego czasu, a część jest zmodyfikowana od tego tygodnia od kiedy wzbogaciłem się o sztangi i ławeczkę. Czekam na uwagi i poprawki I dzień - Plecy + Barki Plecy 1. Podciąganie na drążku do klatki, ręce nieco szerzej niż barki 4x10 2. Wiosłowanie jednorącz w opadzie [...]

[...] o tym i pytanie czy nie bedzie tego za duzo? i w ktorym tygodniu wlaczyc hcg? Sa 3 miesiace jeszcze do kuracji postaram sie dobrze przygotowac ale gdybyscie mogli to cos doradzcie:) Igla z wami! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie chodze z miarka Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 84 Obwód uda: nie [...]

Zamówiłem u was towar w Lutym, kupiłem na zapas między innymi Gold Omega 3. Zjadłem kilka opakowań, aż natrafiłem na to, zjadłem jedną listewkę i zacząłem brać drugą, przez przypadek wysunąłem wszystkie z opakowania i zobaczyłem to. Nie wiem czy to jest krew czy co to może być. Nie wyciskam tych kaspułek sami sobie ewentualnie sprawdzicie. Na [...]

Witam, zwracam się do Was z ogromną prośbą o pomoc w doborze odpowiedniej diety oraz ćwiczeniach. W skrócie: przez 1,5 roku byłam na czystym weganizmie (również bez mącznych rzeczy). Jadłam "do oporu", nieważne pory dnia, nieważna ilość - jadłam to na co miałam ochotę oczywiście bez mięsa, ryb i nabiału. Ilość węglowodanów pewnie była [...]

Siema.Nie dawno zaczełem ćwiczyć.I mam problem z barkiem.Podczas ćwiczenia coś przeskakuje mi w prawym barku.Na początku treningu nie odczuwam bólu , lecz jest to lekko irytujące i przeszkadza w ćwiczeniu.Po kilku powtórzeniach zaczyna mnie boleć.Wydaje mi sie że to coś z moim stawem , ponieważ czuje jak przeskakują chrząstki. Ból jest [...]

Witam otóż mam problem z barkiem od pewnego czasu mam taki kujący ból w okolicach przedniego aktonu mięśnia naramiennego gdy robię klatkę (szczególnie rozpiętki na maszynie) Mogę ćwiczyć barki i mnie nie boli tylko przy klatce... Zrobiłem 3 tygodnie przerwy ale po powrocie było to samo, lekarz w sumie nic mi nie powiedział tylko tyle że to chyba [...]

[...] nad suplementacja, zastanawiam sie nad sprobowaniem jakiegos bialka/gainera, by uzupelniac bialko + weglowodany, oraz nad konkretnymi witaminami w pigulkach. Co o tym myslicie? Moze cos polecicie? Pragne zauwazyc, ze jestem amatorem i prosze o porady dla amatora :) Pozdrawiam, Mateusz. Zmieniony przez - mateusz5207 w dniu 2015-11-29 00:24:04

Ok , wielu z was mówi o samowolce wśród moderatorów . No to teraz czekam na konkretne przyklady i konkretne posty tejże "samowolki" i jakże nikczemnego postępowania złych moderatorów którzy są tu tylko po to żeby bany dawać ... Więc nie zapomnijcie dać linków . Odnośnie postu MisOO bo to pewnie o to części z was chodzi to już mówiłem - post [...]

cze w poniedziałki i we wtorki przed treningiem jem nast. produkty:50g ryzu białego, 50g ryżu brązowego, 250g pokrojonych winogron, 20 g rodzynek, jogurt 1,5%tłuszczu. jest tu ok. 130g węgli, 40g białka i jakieś 5 g tłuszczu.. ponieważ wracam ze szkoły koło 17, a ćwicze o 18 nie moge zjeść posiłku bardziej watrościowego (powinno się go spożyć ok. [...]

[...] ryz bialy 100g jakas salatka - zalezy na jaką będę miał ochotę oliwa z oliwek 10g gainer ewnetualnie ryz bialy 200g 2 jablka lub 1 banan duzy jogurt (jakis jogobella czy cos - mieszam wszystko i jest samcznie i mysle w miare zdrowo) ser bialy chudy 50g 4. obiad/po treningu cycek z kurczaka w panierce 100g ryz bialy 100g jakas salatka - [...]

[...] Chcę sobie zapodac jakas dobra kuracje na mase i sile. Ostatnia moja kuracja była 3 lata temu to było deca durabolin+testosteron enanthate+100tabsow mety ruskiej. Chchiałbym cos innego, lepszego. Czy mogłby mi ktos doradzic cos dobrego? Mam pytanko tez w takiej sprawie jak to wyglada z alkoholem... Czy mozna podczas kuracji wypic sobie powiecmy [...]

Witam tak siedze mam dzis plecy do zrobienia ale cos mi sie nie chce...a akurat jestem na cyklu i pytanie co robicie jak wam sie nie chce cwiczyc ? Odpuszczacie i idziecie w nastepny dzien robic to co dzis miało byc. Post jesli przeszkadza oczywiscie prosze o usuniecie.

[...] 140 -martwy ciąg: 150x6 -przysiad: 150x6 PYTANIE: Jaki cykl byście mi polecili myslem nad: 1-12 deca 1-12 tesc 12-15 prop dostep mam do androxena propa nawet jeszcze mam z razaka raz chcialem brac ale sie rozmyslilem ale wy napewno byscie mi polecili cos innego wiec czekam na propozycje Zmieniony przez - pawelson w dniu 2011-04-14 12:35:28